Консультация психолога, специалиста по КПТ-терапии Кирилловских Натальи Валерьевны

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это направление психотерапии, которое позволяет решить эмоциональные и поведенческие трудности, работая с мышлением человека.

КПТ основана на теории, что мысли и убеждения человека влияют на его эмоциональное и в некоторой степени физическое состояние. С точки зрения этого подхода причина негативных переживаний не в жизненных обстоятельствах как таковых, а в их интерпретации человеком, которая часто опирается на нереалистичные убеждения о себе, других людях и мире.

КПТ учит выявлять убеждения и ошибки мышления, которые искажают восприятие реальности и мотивируют человека на дисфункциональное поведение. Далее с помощью различных техник психолог помогает клиенту переформулировать мысли и убеждения на более адаптивные и помогающие, а также работает с клиентом над изменением его поведенческих стратегий.

Когнитивно-поведенческая терапия показана при многих психических расстройствах, к которым относят тревожные расстройства, депрессию, расстройства пищевого поведения, зависимости, обсессивно-компульсивное расстройство, фобии, расстройства сна и другие.